Жіноча інтимна гігієна: правила та поради щодо догляду
Кожна жінка хоче залишатися здоровою і красивою, але зовнішня краса неможлива без внутрішнього балансу. Жінці важливо знати та розуміти особливості статевої системи та правила догляду за нею. Інтимна гігієна – це сукупність правил, які допомагають правильно доглядати за вульвою. Чи відрізняється інтимна гігієна для дівчат та правила особистої гігієни для жінок? Як підібрати потрібний догляд? Про це та багато іншого ви дізнаєтеся з цієї статті.
Особливості інтимної гігієни у юному віці
Будь-які гігієнічні звички виробляються в дитинстві, це стосується інтимного догляду. Про миття рук після вулиці або перед їжею ми чуємо щодня, а ось питання догляду за інтимною гігієною, на жаль, залишаються нерозкритими. Отже, базові правила гігієни V-зони дівчини:
- Забуваємо про активне миття – правило “чим частіше, інтенсивніше і жорсткіше – тим краще” тут не працює. До миття статевих органів варто підходити делікатно, підмиватися теплою водою без мочалок та інших допоміжних засобів
- “Спереду-назад” – рухатися при митті варто від піхви до ануса, так ви гарантовано не “перенесете” кишкові бактерії у піхву, де вони точно не потрібні
- Частота миття – оптимально приймати інтимний душ 1-2 рази на день, зловживати частотою або пропускати підмивання не варто
- Геть спринцювання. Для підтримання чистоти піхви досить зовнішнього підмивання – «залазити глибоко» та «вимивати» все зсередини не потрібно
Щодо особливостей, тут можна відзначити, що дівчаткам до появи першої менструації та статевого дозрівання достатньо підмивання теплою водою без допоміжних засобів (гелів, пінок для інтимної гігієни). З віком, коли гормональний фон змінюється і з’являються виділення з піхви, можна додати до догляду спеціальні гелі з молочною кислотою. Як правильно підібрати гель для інтимної гігієни, описано нижче.
Особливості жіночої гігієни після 40 років
Жінки віком 40+ вже більш досвідчені в питаннях інтимної гігієни та базові правила догляду давно засвоїли. Але чи змінюються вони із віком? Через гормональні перебудови трохи змінюється склад флори піхви, зсувається рН, посилюється потовиділення. Але це не означає, що потрібно використовувати агресивніші засоби для догляду. Достатньо буде також підмивання 1-2 рази на день теплою водою з використанням гелю для інтимної зони. Якщо турбує сухість піхви, додатково можна змащувати вульву спеціальними кремами з естрогеном, масляними розчинами.
Для гігієни жінок після 50 років, які вступили в постменопаузу, розроблені спеціальні засоби, які ідеально підходять під особливості організму цього періоду.
Засоби особистої гігієни: на що звернути увагу під час виборів
Мило – це зло? На жаль, у догляді за інтимною зоною, і мило, і гель для душу, і будь-які пінки, не призначені для догляду за зоною піхви, молочко абсолютно не підходить. Чому так? Вся справа в особливій чутливій мікрофлорі (сукупності бактерій, що виконують захисну функцію і підтримують кисле середовище піхви). У нормі рН піхви коливається від 3,8 до 4,5, а ось у всіх перерахованих вище засобів рН 7-10. Таким чином, коли жінка користується милом, руйнується кисле середовище інтимної зони. Простіше кажучи, гинуть бактерії та порушується природний захист організму, що може спровокувати низку захворювань. То чим же мити V-зону? Відповідь – особливими засобами для інтимної гігієни. Правильно підібрати засіб допоможуть кілька простих правил:
- звертайте увагу на колір та запах – вони не повинні бути «хімозними», надто різкими
- читайте склади – у переліку інгредієнтів бажано відшукати молочну кислоту, адже саме вона створює сприятливі умови для роботи лактобактерій
- гіпоалергенність – віддавайте перевагу засобам з переважно натуральними інгредієнтами, так менше ризик отримати алергію
Чого не має бути у складі гелю для інтимної гігієни? Антибактеріальних засобів, дешевих аналогів молочної кислоти та агресивних ПАР. Також рекомендується:
- Носити білизну з натуральних матеріалів
Білизна має бути не тільки красивою, а й комфортною. Не варто впадати в крайнощі і вибирати між «стрінгами» та «панталонами». Ідеальний варіант – трусики, які нікуди не врізаються і нічого не пережимають. На щастя, на сьогоднішній день варіантів вибору достатньо – сліпи, бразиліани, шортики, хіпстери, ретро та маса інших видів білизни. А ідеальний матеріал – бавовна чи льон. На відміну від синтетики, матеріал пропускає повітря, що дозволяє шкірі навіть при активному потовиділенні залишатися сухим.
- Дотримуватися гігієни статевого партнера
Як би добре ви не стежили за мікрофлорою піхви, якщо гігієна статевого партнера бажає кращого, всі старання зводяться до нуля. При статевому акті відбувається «обмін» бактеріями між партнерами, що за недотримання правил гігієни здатне викликати масу хвороб (зокрема ЗПСШ – захворювань, що передаються статевим шляхом). Тому приділяйте пильну увагу вибору статевого партнера та його інтимній гігієні, щоб не виникало неприємних ситуацій. Ну і плюс до всього, регулярні обстеження у гінеколога і уролога зайвими не будуть для обох партнерів.
- Уникати тривалого стресу
Стрес – захисна реакція організму на подразник, і коли виникає подібна ситуація, організм усі зусилля спрямовує на боротьбу з несприятливим фактором, забуваючи про інші бар’єрні механізми. Таким чином, шкіра, слизові оболонки, мікрофлора піхви стає вразливою перед чужорідними бактеріями, шкідливим речовинам простіше проникнути всередину і викликати хворобу. Тому знайдіть причину стресу, подумайте способи боротьби з нею та по можливості усуньте подразник. А якщо зробити це самостійно не виходить, завжди можна звернутися за допомогою до фахівця.
Правильна інтимна гігієна – запорука жіночого здоров’я та краси. Будьте завжди здорові, а Клініка Святого Миколая вам з радістю допоможе!
(098) 309-03-03 (099) 309-03-03 (093) 309-03-03
